2026年7月28日是第16个“世界肝炎日”，我国的宣传主题为“社会共治，消除肝炎”。这一主题旨在聚焦《中国防治病毒性肝炎行动计划（2025—2030年）》提出的至2030年消除病毒性肝炎公共卫生危害目标，广泛凝聚全社会合力。

      肝脏是人体唯一没有痛觉神经的器官，被称为“沉默的器官”。当它受损时，往往不痛不痒；一旦感觉到明显的疼痛，可能意味着损伤已经非常严重了。消除肝炎，不能只靠医生，更需要每一个“我们”的觉醒与行动。今天，我们就来聊聊如何科学护肝，让“沉默的器官”不再沉默。

肝炎是什么？

      肝炎不是一种单一疾病，而是一类由多种原因引起的肝脏炎症。病毒感染、长期过量饮酒、脂肪堆积、药物损伤、自身免疫异常等，都可能让肝脏受到伤害。其中，病毒感染是最主要的因素。

      病毒性肝炎主要包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎。此外，还有酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎、药物性肝炎和自身免疫性肝炎等非病毒性肝炎。

认识肝炎：精准防范

      不同类型的病毒性肝炎，传播方式不同，防护方式也不一样。

      1、甲肝、戊肝——“病从口入”型

      主要通过粪—口途径传播，常与被污染的水、食物以及不良卫生习惯有关。预防措施：饭前便后洗手，不喝生水，不吃未煮熟的肉类和海鲜，生熟食品分开处理。

      2、乙肝、丙肝、丁肝——“隐匿伤肝”型
      主要通过血液、母婴和性接触传播。日常接触如共餐、握手、拥抱不会传播乙肝和丙肝。

      乙肝：我国高发慢性肝病，婴幼儿感染后极易转为慢性，长期可能发展为肝硬化、肝癌。接种乙肝疫苗是最有效的预防手段。

      丙肝：被称为“沉默的杀手”，早期几乎无症状，隐匿性极强。

      丁肝：是一种缺陷病毒，只能感染乙肝患者。因此，预防乙肝也是预防丁肝的重要基础。

警惕：肝脏的“求救暗号”

      当身体出现以下表现，请立即到正规医院检查：

      长期莫名疲惫乏力：即使充分休息也无法缓解，可能是肝脏代谢功能下降，能量供应不足所致。

      食欲骤降，厌油腻、恶心：肝脏分泌胆汁减少，影响脂肪消化，导致对油腻食物反感，常被误认为胃病。

      小便颜色深如浓茶：胆红素代谢异常，部分胆红素经尿液排出，使尿液呈深黄色或茶色。

      眼白及皮肤发黄（黄疸）：肝细胞受损或胆道梗阻导致胆红素升高，是肝功能异常的典型表现。

      右上腹肝区隐痛或不适：肝脏肿大或炎症牵拉肝包膜，可引起右上腹隐痛、胀痛，劳累或情绪波动时加重。

      此外，若出现蜘蛛痣（面部、颈部红点伴放射状血管）、肝掌（手掌大小鱼际发红）、皮肤瘙痒、牙龈出血等症状，也提示可能存在肝脏问题，需尽快排查。

      需要特别注意的是：没有症状不等于肝脏健康，肝脏没有痛觉神经，等感觉到“有事”往往为时已晚。

科学预防，主动筛查

      1、主动筛查，早诊早治
      建议成年人每年至少完成一次乙肝和丙肝筛查，有肝病家族史、长期饮酒、输血史的人群，应定期复查。常规检查项目包括：乙肝五项、丙肝抗体、肝功能、肝脏超声。

      2、及时接种疫苗
      乙肝疫苗是预防乙肝最安全、经济、有效的手段，新生儿应在出生24小时内完成首针接种，并严格按照0-1-6方案完成全程接种（即出生后24小时内接种第一针，1月龄时接种第二针，6月龄时接种第三针）。从未接种或抗体水平不足的人群，应及时补种。

      3、遵医嘱，不擅自停药
      已确诊慢性乙肝、丙肝的患者，务必在专业医生指导下规范用药、定期随访。

破除常见误区

      和肝炎患者一起吃饭会被传染——乙肝、丙肝不通过消化道传播，日常共餐、握手、拥抱是安全的。

      没有症状就不用检查和治疗——这是最危险的误区，慢性肝炎隐匿进展，无症状时可能已经存在肝损伤。

      吃保健品能预防肝炎——盲目吃保健品不仅不能预防，反而可能加重肝脏负担，预防病毒性肝炎最有效的方式是接种疫苗。

      肝炎防治，不能只靠“感觉没事”。认识肝炎、积极预防、主动检测、规范治疗，才是守护肝脏健康的关键。让我们从自身做起，从今天做起，共同为“社会共治，消除肝炎”贡献一份力量。